À mesa as pessoas trocavam informações, afetos e, no caso das famílias era onde os pais passavam aos filhos experiências e ensinamentos de forma mais lúdica.

Hoje, comer muitas vezes é um ato solitário. As refeições frequentemente acontecem diante de telas e sem troca de olhares

Quanto mais conversa ou ensinamentos. A comunicação tornou-se mais difícil, embora tenham aumentado as ferramentas de contato através  da tecnologia. Solidão é a doença mais temida, justamente na era das redes sociais. Um contrassenso difícil de entender, mas fácil de solucionar.

É preciso resgatar a presença ao vivo. Os encontros não virtuais. A emoção de olhares trocados no mesmo ambiente e muitas vezes pertinho. Pensando nisso, há alguns anos, mulheres em todo o mundo resgataram a Mesa como lugar de convivência e prazer. Em menos de uma década as “Meseiras” tomaram conta do mundo virtual, alavancaram o mercado do universo da casa e provaram  que,  com um mínimo de boa vontade e criatividade é possível resgatar o prazer de uma refeição com mais de 2 pessoas e pelo menos 2 serviços onde a apresentação comida e organização dos tempos e movimentos,  além da conversa acabam tornando a experiência em um encontro memorável.

Dito isso, partimos para o exercício – nem tão difícil – de resgatar o valor dos pequenos rituais cotidianos, o que, no atual contexto de pressa perene pode ser um gesto revolucionário – mas muito gratificante!

Ora, o ato de servir — de preparar uma mesa, de oferecer um prato, de dividir o tempo — é uma das expressões mais belas da gentileza. A mesa posta, nesse contexto, deixa de ser apenas uma questão estética e se torna uma forma silenciosa de dizer: “eu me importo”.

A importância dos rituais diários – são âncoras em meio ao caos. Eles nos lembram de que há beleza no simples, no que se repete com intenção. Colocar uma toalha, escolher uma flor, acender uma vela ou alinhar talheres são gestos que, somados, revelam presença e cuidado. Ao servir com atenção, transformamos o cotidiano em celebração. É um convite à pausa, à conversa, à partilha.

Intenção que habita o gesto – um café servido com calma, uma refeição preparada com carinho, uma mesa arrumada com esmero — tudo isso comunica respeito e afeto. Servir, nesse sentido, é um ato de generosidade: exige tempo, dedicação e vontade de oferecer o melhor de si ao outro.

Mais do que um código de etiqueta, o ato de servir é uma linguagem universal. Em qualquer cultura, o alimento é símbolo de encontro, e a mesa, o espaço da convivência. Ao praticarmos esses rituais, reafirmamos o que há de mais humano em nós: o desejo de conexão.

Esses rituais  têm o poder de devolver sentido à rotina. Servir alguém — ou a si mesmo — com atenção e gentileza  transforma o trivial em algo significativo, o comum em especial. E mais do que isso: ao compartilhar juntos uma refeição, ideias e eventualmente risos e pequenos segredos, as pessoas desenvolvem  automaticamente uma cumplicidade saudável, estreitam laços e fortalecem vínculos. Daí a importância de jantares e almoços protocolares entre Chefes de Estado e autoridades.

A mesa, quando montada com capricho, traduz respeito e afeto e se torna mais do que um cenário: é um lembrete de que a verdadeira elegância está em cuidar, e que gentileza, quando praticada todos os dias, é o mais refinado dos rituais.

A solidão tornou-se um problema de saúde pública de proporções alarmantes.

Em diversas partes do mundo, governos estão tomando medidas para enfrentar essa crise silenciosa. A cidade de Seoul, na Coreia do Sul, anunciou recentemente um investimento de 327 milhões de dólares para combater o isolamento social. A iniciativa inclui apoio psicológico gratuito, um serviço emergencial chamado “Adeus Solidão” e parcerias com aplicativos de delivery para identificar pessoas que vivem sozinhas. Além disso, a cidade oferecerá incentivos para a participação em atividades sociais, como visitas a bibliotecas, festivais e parques.

O fenômeno das chamadas “mortes por solidão” tem crescido em Seoul, afetando majoritariamente homens na faixa dos 50 e 60 anos. Mas a capital sul-coreana não é a única a lidar com esse problema.

Japão – enfrenta há anos a crise dos “hikikomori”, jovens que vivem isolados e sem contato social. Esse isolamento também atinge uma nova geração de adultos, os chamados “8050”, pessoas de 50 anos que dependem financeiramente de pais idosos.

Inglaterra – foi criado um Ministério da Solidão para tratar do aumento do isolamento social, especialmente entre jovens de 16 a 29 anos.

Estados Unidos – país enfrenta uma verdadeira epidemia de solidão e lançou um plano nacional para restaurar o tecido social. A Organização Mundial da Saúde (OMS) reconheceu a solidão como uma prioridade global de saúde e destacou que 1 a cada 4 pessoas no mundo sofre de solidão severa, com os jovens entre 19 e 29 anos sendo os mais afetados.

Brasil – a situação não é diferente. Segundo uma pesquisa da IPSOS, o país ocupa o primeiro lugar no ranking mundial da solidão. Essa realidade exige medidas urgentes para reparar as conexões sociais e promover iniciativas que incentivem a interação entre as pessoas.

A “epidemia da solidão” não pode mais ser ignorada. Os impactos do isolamento vão além da saúde mental, afetando a qualidade de vida e o bem-estar geral da sociedade. Ações governamentais são essenciais, mas cada indivíduo também pode contribuir buscando conexões genuínas e fortalecendo laços comunitários. Está na hora de repensar as relações humanas e construir uma sociedade mais conectada e acolhedora.

Ora, além do cansaço, essa poluição sonora provoca um tremendo mal-estar, sem que a maioria perceba de onde vem. Inquietas, as pessoas acabam se movimentando, falando e ouvindo mais música alta (ou vídeos) na tentativa de “matar” aquela sensação de… silêncio e solidão. Opa, calma!

Silêncio e solidão não andam necessariamente juntos, ao contrário: quando estamos em silêncio coisas muito boas e inesperadas acontecem – tais como: um agradável encontro com nossa própria pessoa e alma, que tantas vezes empurramos para trás na fila das prioridades, mas que continuam ali, em pé, resistindo bravamente, embora um tanto enfraquecidas e cansadas, mas ainda cheias de desejos e sonhos.

Sonhe e realize – pois o silêncio oferece várias vantagens para o bem-estar físico e mental. A maior delas é proporcionar momentos de tranquilidade, permitindo-nos relaxar e recarregar as energias. Além disso, o silêncio potencializa e favorece a concentração, melhorando a produtividade e a capacidade de aprendizado.

No entanto, uma das maiores vantagens do silêncio é que ele nos ajuda a compreender melhor nossos pensamentos e emoções e, com isso podemos filtrar o que interessa (ou não) a curto e médio prazo – e melhorar muito nosso dia a dia.

O silêncio propicia o fortalecimento dos laços interpessoais, o que facilita a comunicação não verbal, a empatia e os olhares! Ah, quanta coisa é possível falar através de um olhar silencioso e atento!

Através do silêncio, podemos nos conectar com a natureza e apreciar os pequenos detalhes do mundo ao nosso redor. Integrá-lo à nossa rotina diária com pequenas alegrias que podem ser benéficas para a nossa saúde física e mental.

Para se ter uma ideia do quanto ele é importante, separei aqui um trecho de um post que rodou esses dias na internet orientando as pessoas quanto a momentos em que é muito mais eficiente (e aconselhável) ficarmos quietos do que tentar falar algo.

Quando alguém está explicando seus sentimentos – escute e fique quieto. Aqui o importante é ouvir e jamais, jamais mesmo emitir opinião. Apenas manifeste seu apoio.

Quando todos falam ao mesmo tempo – cale-se e não desperdice energia, pois estão concentrados em “se fazer ouvir” e não no que você vai dizer.

Quando te interrompem – e não te deixam concluir. Esqueça: nesse momento já não estão ouvindo mesmo…

Quando você precisa de uma resposta – ouça em silêncio e ela chegará mais rápido e com muito mais clareza.

Vivendo um momento maravilhoso – não se preocupe em postar, compartilhar com a melhor amiga ou quem for – desfrute em silêncio!

Como veem, não à toa temos o sábio provérbio “se falar é prata, o silêncio é ouro” Pessoalmente acrescentaria que “valorizar é saber desfrutá-lo, é um diamante bruto”.