Uma prática simples, acessível e extremamente eficaz para esse propósito é colorir. Sim, sentar-se com lápis de cor, canetas ou giz de cera diante de um livro de colorir pode ser mais do que um passatempo nostálgico: é um verdadeiro antídoto contra o estresse moderno.

Colorir não exige habilidade artística prévia. A atividade, que já encantava na infância, tem ganhado espaço entre adultos justamente por proporcionar uma pausa ativa, na qual o foco se volta aos detalhes dos desenhos, às combinações de cores e ao prazer do processo criativo. Durante esse tempo, a mente desacelera, a ansiedade se reduz e o corpo relaxa — efeitos semelhantes aos da meditação.

Estudos apontam que o ato de colorir ativa áreas do cérebro relacionadas à concentração e à criatividade, ao mesmo tempo em que reduz a atividade da amígdala, região ligada às respostas de medo e estresse. Por isso, muitas pessoas relatam sensações de calma e bem-estar ao adotar esse hábito, mesmo por poucos minutos ao dia.

Além dos benefícios emocionais, colorir também contribui para o desenvolvimento da paciência, da coordenação motora fina e do senso estético. Não é raro ver empresas adotando momentos de arte ou livros de colorir em ambientes corporativos como forma de estimular o foco e o bem-estar dos colaboradores.

Para quem deseja começar, basta escolher um livro temático — existem opções florais, abstratas, com mandalas, paisagens ou mensagens inspiradoras e agora os adoráveis Bobbies Goods (meus favoritos) —, selecionar materiais de qualidade e reservar um tempo só seu, longe das notificações e estímulos digitais. Criar esse ritual, mesmo que por 10 ou 15 minutos, pode se tornar um momento de prazer e autoconhecimento.

Colorir é um convite para desacelerar em meio à rotina agitada e reconectar-se com o presente. É uma maneira simples e eficaz de aliviar o estresse, despertar a criatividade e, acima de tudo, cuidar de si sem depender de telas. Em um mundo cada vez mais digital, redescobrir o valor do papel, do silêncio e da cor é um gesto de equilíbrio e gentileza consigo mesmo.

A ideia de colorir a barba não é para todos – já que estamos falando em azul cobalto, vermelho intenso e amarelos radiantes.

Esse estilo ousado de coloração de barba, cabelo e bigode não é novo, mas, está se tornando popular desde outubro e promete ser uma tendência masculina para muitos anos.

Estranho para mim mas pode ser interessante para você, e ainda melhorar os negócios em momento de crise, ser nicho de mercado e agradar um publico cada vez mais diferenciado.

Festas de 15 anos com garçons chics de cabelos azuis, relações públicas com madeixas magenta e eventos que pedem profissionais diferenciados podem ser uma ótima ideia para momentos inesquecíveis.

Por mais bizarro que pareça, o fato de homens colorirem os cabelos em tons marcantes e diferentes não é motivo para preconceito feminino – já que tingimos os nossos a muito tempo da cor que desejarmos.

Para quem quiser aderir a tendência de colorir barba, cabelo e bigode uma dica importante: eles devem ser bem cortados e com a cor em dia – para ser bacana e não virar motivo de piada.

Pessoalmente, gostaria de ver mais homens de cabelo, barba e bigode tingido de cores exuberantes e mostrar ao mundo que os descolados podem ser barbados e coloridos.