De cara, é bom lembrar que, para trabalhar em casa, é preciso ter o dobro de disciplina e organização. E o maior desafio é, não apenas cumprir as metas e executar um bom trabalho mas também desenvolver a carreira e continuar a projetar sua imagem profissional apesar da comodidade do lar.

Assim, ao tomar uma decisão como essa, prepare-se para:

1 – Adaptar seu espaço em casa- reserve um cômodo bom para você. Nada de usar durante o dia o closet do filho ou a sala de visitas. É preciso que seja um quarto preservado e, se morar em uma casa, entrada independente é o ideal.

2- Traçar limites claros – principalmente no que se refere ao comportamento de quem mora com você. Seja o companheiro/a, o cachorro, sua mãe ou a empregada.

3- Dividir muito bem o tempo: você não poderá contar com boys ou secretárias para organizar detalhes, portanto, seu dia tem que render o máximo.

4 – Não economizar com equipamento – além da sua bancada de trabalho é preciso ter também uma cadeira confortável e pelo menos duas para visitas. Além de uma estante ou móvel de arquivo para ter seu material sempre a mão.

5 – Providenciar uma boa cafeteira – e xícaras (de louça é melhor), uma bandeja, jarra com água e, se puder, até um mini frigobar em seu espaço. Evita que você “ saia” para tomar água, ou dependa de alguém para servir eventuais visitas.

6- Programe um ritual matinal – de café da manhã/ginástica/banho (ou o que for) e vista-se de maneira a ficar pronto/a par sair a rua.

7. – Evite : – eternizar o momento do café ou da leitura dos jornais, ligar a TV e perder-se em um filme interessante. É o caminho mais rápido para perder tempo e atrapalhar sua agenda. Aliás, se você for telemaníaco, melhor passar longe do aparelho. E desligado. Determine um horário para ‘chegar ao escritório, e procure segui-lo a risca.

 8 Atualize sua agenda – com todos os serviços de entregas e escritório possíveis; moto boys, taxis especiais, delivery, floriculturas, copiadoras e serviços gráficos em geral. E não hesite em usá-los para economizar o seu tempo.

9 Locais Alternativos – se decidir que não irá abrir seu escritório para as pessoas, pense em outros lugares para reuniões: bares de bons hotéis, clubes etc. E também planeje bem esse gasto para não levar um susto no fim do mês.

Sem (muita) hora extra –  as pausas são importantes. Saiba a hora de parar – e procure fazer isso sempre no mesmo horário para criar uma rotina e poder  contar com o tempo “de lazer”- mais importante do que se pensa ainda mais em tempos bicudos como esses…

Quem passa pelas grandes avenidas rumo aos bairros mais afastados de Miami Beach e do centro comercial começa a ver uma paisagem diferente – além dos grandes prédios comerciais . E vale a pena se aventurar para pouco mais além dos roteiros turístico-comerciais

Winwood por exemplo, passou de um antigo bairro com galpões e fábricas abandonadas para um centro de arte ao ar livre com galerias sofisticadas e lojas de moda de vanguarda.

Os famosos “Murais de Winwood”  concentram em um complexo mais bem organizado com mostras itinerantes dos mais famosos artistas de graffiti e outras modalidades- e é um passeio que pode durar um dia inteiro ou mais.

Lá é possível encontrar todos os estilos e temáticas – desde painéis bem humorados, passando pela crítica social e até mesmo românticos e mais acadêmicos.

No mesmo complexo é possível ver esculturas nos jardins e, também uma grande galeria com obras menores que podem ser vistas cm calma e em ambiente climatizado

Obras remanescentes da Mostra de Basel uma das mais importantes do calendário das artes, também podem ser vistas – e além de estarem a venda, sempre causam impacto

Para quem quer visitar a Miami antiga, aquela da estética art Decô e de quebra  evitar o consumo e as compras, sugiro um passeio a Miami Beach c parada em um dos muitos hotéis da orla que oferecem restaurantes e lounges a beira mar

Terminando por um passeio na Lincoln Street, onde, entre tipos exóticos e lojas para todos os gostos é possível degustar cafés e  sorvetes.

Sugestão: imperdível um café na super tradicional Paul Parisserie com direito a um croissant de amêndoas ou mesmo uma tarte  tatin a altura das parisienses!

Hoje quero falar de Foco , Força e Fé – é o que desejo para mim e para todos no ano que se anuncia, esse 2017 que, dizem fará com que fiquemos pensando o quanto que superamos em 2016 –  foi difícil .. para tantos lá de cima, imaginem , para os que estão lá em baixo. Os honestos venceram e sempre vencerão, os trabalhadores venceram e sempre vencerão e os que souberam encontrar o famoso jeitinho brasileiro de sair das crises.

Se assim for, acredito que, os 3Fs podem nos ajudar! Explico:

Foco – necessário para concentrar mais e melhor as energias – e assim otimizar cada centelha dela no que for importante. Ajuda- nos a desprezar os excessos e supérfluos que, em geral, mais atrapalham do que ajudam na busca – e identificação do que nos é realmente importante e essencial.

Força – que nos venha aos borbotões porque será muito necessária para segurar todas as ondas: a violência que continua a se alastrar, o mosquito que só faz se espalhar, a lama que insiste em tingir rios, pessoas e instituições, a loucura da intolerância …a lista é tão longa que talvez seja preciso pedir além de força, uma ajudinha da kryptonita do Super homem. Mas vamos em frente:

Fé – nunca é demais. E não ocupa espaço. Além de trazer a reboque, não apenas alívio imediato, mas também uma inexplicável força. Talvez apenas a necessária Fé para levantar todos os dias e continuar a acreditar. Nas pessoas, no futuro – que sempre pode ser melhor – nos valores que aprendemos e que independem de matéria e grifes mas, principalmente, Fé nas pessoas que amamos e em nós mesmos.

Que venha 2017!

Banheiro – dá para ir ao banheiro sem plateia. Quando eles crescem, não tem mais tanta graça ficar te olhando fazer suas necessidades.

Sono, seu lindo! – e não é que existe noite ininterrupta? Daquelas de acordar com o corpo relaxado e a cara amassada…E ainda corre o risco de acordar antes deles.

Banho – já para o banho! E eles vão!! Tá certo que de vez em quando tem que checar porque muitas vezes o banho é sem sabonete. Mas né? Já é alguma coisa.

Cortar comida – chega a pizza quientinha e até cortar os pedacinhos para os filhotes, o seu já esfriou. O problema agora é que eles podem ter vontades bem específicas tipo pizza de frango com milho e anchovas. Mas o que é abrir mão da sua mussarela de búfala com tomate cereja se você vai poder comer quente?

Manhãs de domingo – acho que essa foi minha maior alegria depois que eles cresceram – os dois acordam, preparam o café e vão brincar ou assistir tv. E eu durmo sem culpa.

Festinhas – e agora que você não é mais convidada para as festinhas (afinal, “é só para  as amigas, mããããe”)? Comemore!!!! O máximo que dá para fazer é entrar para o parabéns quando for buscar. Conclusão: quatro horas de dolce far niente.

Jogar dominó de igual para igual – nada de colher de chá porque eles são pequenos. Jogue com raça! (provavelmente, você vai perder mesmo.)

Piscina – tão bom quando eles já sabem nadar. Porque eu era daquelas que não conseguia dormir a noite imaginado que eles pudessem sair do berço, descer as escadas , abrir o portão de proteção e cair em uma piscina. O alívio é enorme.

Roupas duram mais tempo – sensacional! Chega uma fase em que eles não perdem tanto. Tá certo que se antes perdiam pelo tamanho, agora vão perder porque as roupas ficam um trapo. Mas aí vem a outra coisa deliciosa dos maiores: eles querem usar SÓ uma roupa. Ou seja, nem adianta gastar dinheiro comprando várias coisas lindinhas porque eles só vão usar o que querem.

Viajar com menos tralha – carrinho, banheirinha, mamadeiras, fraldas, baba eletrônica, esterilizador, berço portátil, etc, etc, etc. Agora é uma malinha para cada um e pronto! Se isso não for liberdade, não sei o que é.

Não existe milagre, mas, com um um pouco de cuidado e disciplina você consegue evitar ou pelo menos minimizar as varizes. Veja algumas dicas de especialitsas.

1 – Faça caminhadas – comece dando uma volta no quarteirão. A caminhada é um excelente para melhorar a circulação das pernas. Com esse estímulo o sangue volta de uma maneira mais fácil ao coração. Já, a falta de movimento dificulta esse bombeamento e aumenta a chance da formação de varizes.

2 – Use meias elásticas de compressão – para pessoas que permanecem muito tempo na mesma posição – seja em pé ou sentadas – os cuidados com a circulação  devem ser redobrados. “O ideal é que esse paciente passe por uma consulta para dar início ao uso de meias de compressão. Existem vários modelos de meias, desde aquelas de compressão suave – ideais para prevenir o aparecimento de varizes, até as de extra-alta compressão, indicadas para quadros intensos de varizes”, explica o dr. Ary Elwing.

3 – Peso ideal – a obesidade piora a circulação sanguínea, principalmente quando há excesso de gordura abdominal. Esse tipo de gordura interfere no retorno venoso piorando as varizes e o inchaço da perna.

4 – Evite o salto alto – o sapato de salto não é o motivo do aparecimento das varizes, mas ele piora o quadro quando elas já surgiram. “As veias que levam o sangue das pernas para o coração passam tanto dentro da musculatura e algumas dentro da gordura que fica abaixo da pele. Quando a panturrilha é contraída, pelo uso do salto, o sangue só vai para cima, em vez de chegar até o pé para depois fazer o caminho contrário”, diz Elwing.

5 – Trate o quanto antes as varizes e os vasinho – existem diversas formas de eliminar esse incômodo, como através da escleroterapia tradicional ou do laser. “O tratamento – seja ele uma microcirurgia ou uma cirurgia convencional – vai remover a veia com o problema. Porém, a paciente que tem pré-disposição para o quadro deve ficar atenta e focar na prevenção,  senão outras veias também podem vir a ter a mesma característica”, finaliza Elwing.

Fonte: Angiologista Ary Elwing (CRM-22.946), especialista em cirurgia vascular periférica e tratamento a laser.